Способность нарастить мышечную массу для одиноких!

Что вы слышали об обучении одного представителя? Это звучит знакомо? «Одиночные игры опасны и отличный способ получить травму». «Одиночки хороши для силы, но они не наращивают мышцы». «Одиночные игры для штангистов, а не бодибилдеров и определенно не для "регулярных" силовых тренажеров, пытающихся нарастить мышечную массу и сжечь немного жира. " …

Continue reading

Как работает ISO7X — почему изометрия не разрывает вас на части

В этой статье мы обсудим, как именно работает ISO7X, и познакомимся с основами изометрических упражнений. С таким большим шумом вокруг ISO7X неудивительно, что многие люди оба любопытны и скептичны. Если это описывает вас, это, безусловно, описывает меня; тогда вы захотите прочитать эту статью и узнать, правда ли все, что вы …

Continue reading

Советы по безопасной тренировке при высокой интенсивности

Интенсивность тренажерного зала является одним из трех ключевых элементов, которые формируют отличную фигуру — два других — хорошее питание и адекватный отдых. Однако в погоне за максимальной интенсивностью в тренажерном зале некоторые спортсмены жертвуют формой или диапазоном движений и рискуют получить травму. Важно тренироваться с невероятной силой и страстью — …

Continue reading

Спорт Обеспечить приветственный выход для инвалидов

В прошлом тяжелая физическая инвалидность означала безработицу, изоляцию и бездеятельность многих тысяч людей. Уже нет. Хотя Закон об американцах с ограниченными возможностями открыл рабочие места и общественные помещения для людей с ограниченными возможностями, по всей стране было создано множество организаций, предлагающих доступ к спортивным программам как для инвалидов в инвалидных …

Continue reading

Периферическое обучение TRI — как максимизировать силу и сердечно-сосудистые преимущества

Физическую подготовку обычно можно разделить на две крайности: сила и выносливость. Конечно, есть много нюансов и вариаций на каждом конце спектра, но давайте начнем с этой дихотомии. Говоря о силовых тренировках, общая процедура состоит в том, чтобы поднимать очень тяжелые веса на 1-3 повторения. Пауэрлифтинг — лучшее выражение силовой тренировки. …

Continue reading

Схемы кондиционирования мешков с песком Killer для бойцов

Вы когда-нибудь тренировались с кем-то сильным, но вы приводили его в спортзал, и он не мог сесть, тянуть или сжать приличный вес на скамейке? Вы когда-нибудь сражались с кем-то таким же сильным, как вол в спортзале, но слабым, как котенок в клетке? Как игрокам, важно, чтобы упражнения и рутины, которые …

Continue reading

Продвинутая тяжелая атлетика: чрезмерная растяжка и суперкомпенсация

Когда вы впервые начали поднимать тяжести, вы увидели почти мгновенные результаты и смогли быстро нарастить мышечную массу, предполагая, что знаете, что делать или что вас ведет личный тренер. Ваши мышцы никогда не подвергались таким физическим нагрузкам или всему спектру движений, связанных с правильной формой тяжелой атлетики, поэтому ваше тело отреагировало, …

Continue reading

Тренировка Кена Патера

Для тех, кто только начинает заниматься силовой тренировкой / тяжелой атлетикой и не имеет представления, кто такой Кен Патера, мы подготовили для вас небольшой опыт. Патера — бывший олимпийский тяжелоатлет и пауэрлифтер в США. Он выиграл несколько медалей на Панамериканских играх (включая золото) и занял второе место на чемпионате мира …

Continue reading

Сколько белка мне действительно нужно?

Если вы не занимаетесь спортом регулярно, ответ на вопрос о том, сколько белка вам нужно, достаточно прост: рекомендуемые правительством уровни более чем достаточны — около 0,3–0,4 грамма на фунт массы тела. Однако, если вы поднимаете вес, бегаете, ездите на велосипеде (или участвуете в какой-либо физической активности), вам, вероятно, следует немного …

Continue reading

Как максимально эффективно использовать процедуру увеличения полового члена — быстро прибавьте дюймы с этими советами!

Следуя естественному процессу увеличения полового члена, я мог увеличить свой пенис ниже средней и унизительной длины в 5,5 дюймов и около 5 дюймов до очень хорошо оснащенной как по длине, так и по окружности. Сама процедура была довольно простой. Я нагревал свой пенис в течение пяти минут горячим душем или …

Continue reading